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Wandern durch die weiße Pracht

Ausrüstung, Tourenplanung, Technik und Orientierung im Gelände: Der Praxisratgeber weiß alles Wichtige rund um die Trendsportart Schneeschuhgehen.
 
 

Unser Kommentar zu "Schneeschuhgehen"

Fadenheftung

Wandern durch die weiße Pracht

Ob winterliche Genusswanderung oder sportlich anspruchsvolle Tour: Schneeschuhwandern ist vielseitig und hat immer mehr begeisterte Anhänger. Was man über die Trendsportart wissen muss, von der richtigen Ausrüstung über die Tourenplanung und Orientierung im Gebirge bis hin zu Gehtechniken und der Beurteilung der Lawinengefahr, das vermittelt dieser Praxisratgeber. Kompetent und umfassend, reich bebildert und mit vielen weiterführenden Adressen.



Wandern durch die weiße Pracht. Ausrüstung, Tourenplanung, Technik und Orientierung im Gelände: Der Praxisratgeber weiß alles Wichtige rund um die Trendsportart Schneeschuhgehen. Ob winterliche Genusswanderung oder sportlich anspruchsvolle Tour: Schneeschuhwandern ist vielseitig und hat immer mehr begeisterte Anhänger. Was man über die Trendsportart wissen muss, von der richtigen Ausrüstung über die Tourenplanung und Orientierung im Gebirge bis hin zu Gehtechniken und der Beurteilung der Lawinengefahr, das vermittelt dieser Praxisratgeber. Kompetent und umfassend, reich bebildert und mit vielen weiterführenden Adressen.



Inhaltsverzeichnis

  1. Einführung


    • Zwischen Erlebnis und Einsamkeit

    • Vom Jagdwerkzeug zum Sportgerät

    • Warum Schneeschuhgehen?

    • Vom Spielerischen zum Risiko


  2. Arten des Schneeschuhgehens


    • Tagestouren

    • Mehrtages- oder Trekkingtouren
    • >
    • Schneeschuh und Schlitten

    • Snowshoe und Snowboard


  3. Der richtige Schneeschuh


    • Schneeschuhtypen

    • Bindungssysteme

    • Harschkrallen

    • Steighilfen


  4. Die richtige Ausrüstung


    • Trekkingstöcke

    • Schuhe für die Schneeschuhe

    • Schneeschuh-Rucksäcke

    • Witterungsschutz

    • Extremitätenschutz

    • Orientierungshilfen

    • Sicherheitsausrüstung

    • Sonstige Ausrüstung

    • Kleinteile

    • Checkliste Schneeschuhausrüstung


  5. Persönliche Voraussetzungen


    • Mentale Grundlagen

    • Körperliche Grundlagen

    • Ernährung


  6. Planung einer Schneeschuhtour


    • Informationsquellen

    • Auskünfte des Öffentlichen Verkehrs

    • Alpine Auskunft

    • Übernachtung

    • Grundlagen der Planung

    • Schneeverhältnisse

    • Wetter und Witterung

    • Wald und Wild


  7. Die richtige Gehtechnik


    • Der Start

    • Schneeschuhgehen

    • Das Spuren


  8. Die richtige Schneeschuhroute


    • Nutzung von Geländeformen

    • Einsatz der Orientierungshilfen


  9. Alpine Gefahren


    • Risikozonen oberhalb der Waldgrenze

    • Wetterrisiken


  10. Notversorgung


    • Kälteschäden

    • Schäden durch Hitze und Sonneneinstrahlung

    • Überanstrengung

    • Zerrung und Bänderriss

    • Schockzustand


  11. Was tun nach einem Unfall?


    • Unfallmeldung

    • Alpines Notsignal

    • Abtransport eines Verletzten


  12. Die Lawinengefahr


    • Risikopotenzial der Lawinenarten

    • Ergänzende Risikofaktoren

    • Wetterfaktoren

    • Hangcharakteristik

    • Kritische Schneeschichte

    • Schneebindung

    • Typische Lawinensituationen


  13. Bewertung der Lawinengefahr


    • Ermittlung des Schneedeckenaufbaus

    • Die Gefahrenbewertung nach Werner Munter

    • Der Bierdeckel-Check

    • Das Check-Verfahren nach Martin Engler


  14. Lawinen – von der Sicherheitsausrüstung


    • zur Verschüttetensuche

    • Lawinensicherheitsausrüstung

    • Verhalten bei Lawinengefahr

    • Verhalten beim Lawinenabgang

    • Verschüttetensuche


  15. Gletschertouren mit Schneeschuhen


    • Kleine Gletscherkunde

    • Anseiltechnik

    • Gehen am Seil

    • Spaltenbergung

    • Unterwegs auf Gletscher und Urgestein

    • Sturz beim Gehen


  16. Beispiele für Schneeschuhtouren


    • Exenberg (1220 m) – Taubenseehütte/ Chiemgauer Alpen

    • Küppal (1691 m)/Rofan – Brandenberger Alpen

    • Sattelkar (2180 m)/Lechtal - Hornbachkette


  17. Anhang


    • Alpine Fachausrücke

    • Literaturtipps

    • Register


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