Das neue Lauf-Training - Jeden Tag topfit: Das Handbuch für gesundes und effektives Laufen

Der Mensch ist zum Laufen geboren. Keine Bewegungsform ist so natürlich, so kinderleicht. Man muss nur loslaufen und regelmäßig dranbleiben. Dann lassen Fortschritte garantiert nicht lange auf sich warten. Dieses Handbuch ist von Läufern für Läufer geschrieben. Wie findet man den Einstieg, wie sollte ein Sportler sich ernähren, welche Ausrüstung ist unerlässlich und wie bereitet man sich auf einen Wettkampf vor? Diese Fragen und vieles mehr beantwortet die Läuferin Sonja von Opel gemeinsam mit erfolgreichen Athleten, die alle vor allem eines sind: glückliche Lebensläufer

Sonja von Opel (37) nennt sich selbst eine »ambitionierte Hobbysportlerin«. Vor zehn Jahren lief sie ihren ersten Marathon und finishte unter vier Stunden und sie schaffte es sogar in die Top-20-Bestenliste des Deutschen Leichtathletik Verbandes. Sie moderierte ein Gesundheitsmagazin, studierte Tourismus und ist Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Sportrehabilitation. Heute organisiert sie Laufreisen und arbeitet als Personal-Trainerin

Michael Reusse pendelt zwischen Walchen- und Gardasee und arbeitet seit 1984 als freier Action-, Outdoor- und Sportfotograf. Zuerst im Studio, dann an diversen Surfspots weltweit, und schließlich immer mehr in den Bergen. Wenn er nicht fotografiert, geht er Laufen, Wandern, Windsurfen, Langlaufen oder macht Skitouren. 2011 begann er, Straßenmarathon zu laufen.