Bergsteigen - Praxiswissen vom Profi zu Ausrüstung, Technik und Sicherheit

Alle Varianten des Bergsteigens kompetent erklärt. Das Praxisbuch zum „Bergsteigen", komplett überarbeitet! Die erfahrenen Berufsbergführer Georg Sojer und Pepi Stückl beschreiben alle Arten des Bergsteigens Bergwandern, Fels- und Eisklettern, Hochtouren, Klettersteige, Skitouren und Trekking. Dazu Hinweise zur richtigen Ernährung, optimalen Ausrüstung, Kondition und Orientierung. Die Geh-, Kletter- und Sicherungstechnik entspricht dem neuesten Erkenntnisstand des alpinen Sicherheitskreises.

Inhaltsverzeichnis

1. Geschichte des Bergsteigens
2. Die Spielformen des Alpinismus
• Bergwandern
• Weitwandern
• Klassisches Bergsteigen Hochtouren
• Klettersteige
• Felsklettern
• Eistouren Eisklettern
• Eisfallklettern
• Mixed Climbing
• Skitouren
• Variantenfahren (Freeriding)
• Kombinierte Bergfahrten
• Winterbergsteigen
• Expeditionsbergsteigen Trekking
• Sportklettern Freiklettern
• Bergradfahren (Mountainbiking)
• Gleitschirmfliegen (Paragliding)
• Bergsteigen als Spitzensport
• Bergsteigen als Breitensport
3. Physische und psychische Voraussetzungen
• Physische Voraussetzungen
• Psychische Voraussetzungen
4. Ausrüstung
• Allgemeine Ausrüstung
• Alpintechnische Ausrüstung Kletterausrüstung
5. Ernährung
• Energiequellen
• Trinken beim Bergsteigen
6. Tourenplanung und Orientierung
• Allgemeine Tourenplanung
• Orientierung
7. Bergwandern
• Mit Stöcken ins Gebirge
• Gehtechnik im Gebirge
• Gehen im weglosen Gelände
8. Bergsteigen mit Kindern
9. Begehen von Klettersteigen
• Ausrüstung
• Sicherung
10. Hochtouren
11. Felsklettern (klassisches Freiklettern)
• Ausrüstung
• Sicherungstechnik
• Das Abseilen
• Klettertechnik des klassischen Freikletterns
• Taktik
• Technisches Klettern
• Rückzugsmethoden und behelfsmäßige Bergrettung
12. Eistouren
• Gletscherkunde
• Ausrüstung
• Sicherungstechnik
• Geh- und Klettertechnik
• Behelfsmäßige Bergrettung am Gletscher
13. Steileisklettern Eisfallklettern
• Spezielle Ausrüstung
• Sicherungstechnik
• Klettertechnik
• Taktik im Steileis
14. Skitouren
• Ausrüstung
• Aufstiegstechnik
• Abfahrtstechnik
• Tourenplanung Skitour
• Lawinen
15. Höhenbergsteigen
• Trekking
• Expeditionen
16. Alpine Gefahren
• Subjektive Gefahren
• Objektive Gefahren
• Das Biwak
17. Bergbezogene Erste Hilfe
• Hitzeschäden
• Kälteschäden
• Der Schock
• Maßnahmen am Unfallort
• Die Rucksack-Apotheke
18. Bergsteigen und Natur
19. Anhang
• Alpine Vereine
• Hütten und Biwakschachteln
• Ausbildung zum Bergsteiger
• Alpine Fachausdrücke
• Weiterführende Literatur
20. Register
21. Impressum

Pepi Stückl ist staatl. geprüfter Berg- und Skiführer. Er war 30 Jahre Mitglied im Bundeslehrteam des DAV und ist seit 1963 aktives Mitglied der Bergwacht. Pepi Stückl ist Autor zahlreicher Fachbeiträge zu den Themen Bergsteigen und alpine Ausrüstung

Georg Sojer ist staatlich geprüfter Berg- und Skiführer und langjähriges Mitglied der Bergrettung, der DSV-Skiwacht sowie der Lawinenkommission. Sojer hat zahlreiche Fachbücher und –publikationen im Bergsportbereich und im Bergrettungswesen als Autor und Illustrator herausgebracht.